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        禪韻瑜伽

        禪韻新聞

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        瑜伽打坐真的不是放空!而是......

        發布時間: 2018/11/17 16:02:17    點擊次數:   分享到:

        練瑜伽,不能執著於體式


        不要總執著於把體式練得多麼漂亮,而要學會保持覺知這一點。就算你把身體練得再軟,堪比那些雜技表演或者舞蹈表演,那也不是瑜伽。


        越執著於表面你就離瑜伽越遠。


        專註呼吸,覺察身體的變化


        無論你的體質是強還是弱,每個體式你能做到什麼程度,都無所謂,重要的是在練習體式時要專註地配合呼吸。


        用心體會我的筋(經絡)和內臟隨著肌肉在得到伸展,關節和脊柱在得到靈活,濕氣寒氣在慢慢排出來,就能覺知到自己逐漸在進步,逐漸越來越健康。


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        打坐不是放空,而是保持覺知


        很多人認為打坐靜心就是「放空」,其實,打坐靜心時要保持覺知,不要胡思亂想。「人活著是不能沒有思想的」,但是要對自己的思想保持覺知。


        意識到想了什麼事;剛才這件事我是更高興了、更難過了還是更明白理智了……這些都是對自己的覺知,對心的覺知。


        慢慢這樣練習久了,你就會發現打坐使你排出了體內的濕氣和寒氣、疏通全身經絡、滋養了內臟和穴位、靈活了脊柱和關節、改善了氣血循環,更越來越能覺知並控制自己的思緒。


        不要被外在的體式所迷惑,要看到體式對內在身心起到的作用。


        如果你的練習並沒有幫助你身心變得健康、平衡,並沒有改善你的生活狀態,那麼,應該反思一下你練習瑜伽的方式了。


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